b l boks

[...] wydatku w jednym z ww sklepów za minimum 100zl,można wziąć udział w losowaniu jednego z 3 talonów o wartości 200zl na zakupy w naszych sklepach z odżywkami i odzieżą firmy GASP.Sklepy znajdują się w Panoramie (boks 172) i w Tesco na Opieńskiego (obok Deichmana). Serdecznie wszystkich zapraszam do wzięcia udziału w konkursie!!! Pozdrawiam

Witam,ostatnio zaczołem ćwiczć tzn. od 1,5 miesiąca chodze na boks,3 tygodnie trenuje planem jednego z użytkowników forum i chciałbym się do tego jeszcze rozciągać,znalazłem pełno stron jęsli chodzi o rozciąganie ,jedną z nich jest np. atlas ćwiczeń,dział streching .Na każdej stronie jest co innego ,na jednej streching po treningu na innych [...]

[...] forum i urzekła mnie Wasza kompetencja, doświadczenie, znajomość zasad treningu i niezwykła rzetelność. Mam 22 lata, ćwiczę regularnie od 1,5 roku. Dodatkowo trenuje boks, a także gram w piłkę nożną. Jestem ektomorfikiem. Mierzę 173 cm, trzymam stałą wagę - 66 kg. Nie mogę przytyć, mimo że jem 5-6 posiłków dziennie (ryże, makarony, ryby, [...]

[...] Thai i mam 3 treningi w tygodniu, a czasami czwarty w obotę. Nie chodze na siłownie, ale mam atlas w domu i ćwicze jakieć 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego mam zamiar zapisć się na zwykły boks żeby dopracować ręce. Jak mam się odżywiać czy oprócz jedzenia brać jakieś odżywki bialkowe ? Pozdrawiam i licze na waszą pomoc bo jestem mało w temacie

[...] powiem, że zaj**ista opcja takie pytania dla niezarejestrowanych. A teraz przejdźmy do sedna. Kiedyś trenowałem 2 lata MMA. Chodziłem na parter i stójkę. Na stójce był boks i kickboxing. Podstawy takie jak garda, poruszanie się, ciosy, bloki, uniki itp. mam dobrze opanowane. Przez ten czas coś sparowaliśmy. Teraz po chwili przerwy (sztuk [...]

Przeglądając forum znalazłem taki program: 5 obwodow - 30sek padnij- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow - 30 sek podskokow kolanami do klatki - 30 sek boksowanie z cieniem Dopiero zaczynam więc robię tak: 30 sek padnij powstan / 20 sek przerwy/ padnij powstan/przerwa/ padnij powstan/ przerwa minuta 30 sek pajacyki / 20 s przerwy/ [...]

[...] WSZYTKICH DO SŁUCHANIA INTERNETOWEGO RADIA LUZ A KONKRETNIE AUDYCJI SPORT NA LUZIE W KTOREJ GOSCIEM BEDZIE - TOMASZ SKRZYPEK / Trener kadry kick-boxerów - low kick / thai boks/ ORAZ - RAFAŁ PETERTIL /Zawodowy mistrz Europy w kick-boxingu w light contact (2002 r.), czterokrotny mistrz Polski, wicemistrz świata w light contact (99 r.), finalista [...]

Siema mam 16 lat 179 cm wzrostu i waze 71 kg , chodze na kickboxing juz ponad pol roku a wczensiej jeszcze trenowalem 3 miechy boks, po wakacjach ebde mial 3 treningi tygodniowo + raz w tygodniu bieganie . na silownie nie bede chodzil poniewaz nie ebd emial czasu. MOje pytanie jest nastepujace, czy moge miec diete jako taka (przestrzegam 10 [...]

[...] tego roku,z przerwą miesięczną w grudniu,jestem zadowolony z efektów,jednakże teraz mam zamiar trenować jakieś sporty walki,najprawdopodobniej kickboxing,wolę tajski boks,lecz u mnie w mieście jest dość drogo i nie jestem w stanie opłacić tajskiego i siłowni,ale przejdźmy do rzeczy.Kickboxing jest 3 razy w tygodniu Poniedziałek środa,a na [...]

Mam prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 16 lat 168cm 72-73kg chciałbym trochę schudnąć tak do 68-69kg. Chodzę na boks 4 razy w tygodniu gram w piłkę nożną i w kosza. Miejsca w których są pytajniki nie wiem jakie posiłki dać ponieważ jestem w tedy w szkole. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 ? Posiłek 3 ? Posiłek 4 Pierś z kurczaka [...]

Tak ja Wyzej. Mam Lekka Niedowage mam 184cm Wzrostu i waze niecale 68KG a Chcialbym wazyc z 75 Jak Ro Zrobic Pomocy;(?? Dodam Ze mam szybka przemiane materi cwicze okolo i 4 razy w tyg:) Jesli Mozna To prosilbym jaki rodzaj diety stosowac:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 [...]

[...] potupankach glownie imprezach. A takze chcialbym sam sie obronic w razie jakiegos ataku w szkole czy na ulicy. mam do wyboru teakwondo/ jujitsu/kung-fu a takze boks (nie wiem czy mnie przyjma. podobno jestem za stary 17 lat). co wybrac? Ps. troche cwicze na silowni + popmki w domu obecnie podniose nieco ponad swoja wage Zmieniony [...]

[...] i żeby naprawdę poczuć mięśnie większą ilość powt. 8-14 przy 4-3 seriach. Przy tzw. treningu wytrzymałościowym fakt męczyłem się pociłem, a po jakimś czasie szła mi w górę siła ale jakoś nie widziałem tego żeby szło dla mnie w dobrym kierunku. Dodam jeszcze że planuje się zapisać na boks i nie wiem tak naprawde jak ma sie jedno do drugiego.

Witam! Od 3 miesięcy trenuje boks 3 razy w tygodniu ( pon,środa,piątek).Robię to czysto rekreacyjnie, Nie wiążę z tym przyszłości jest to bardziej moje hobby.Zależy mi jednak na tym, aby wyćwiczyć sobie wysportowaną sylwetkę. Coś w stylu [...]

chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki, z tego co wiem u mnie w miescie jest do wyboru judo, karate ( kyokushin,oyama,shotokan) , boks , kickboxing, taekwondo, tylko nie wiem czy nie jest za pozno na niektore sztuki walki, mam 16 lat wiec czy to nie za pozno , bo chcialbym sprobowac zaczac od judo a pozniej kickboxing, (wzrost 176cm i waga [...]

Siema Biorę teścia Bioniche 150mg co 2 dzień strzał 1ml. Kuracja 8tyg(30 strzałów). Do tego wiadomo białko wegle zma. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi [...]

[...] wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy to ma jakiskolwiek [...]

[...] takim temat, ale nie mogłem go znaleźć, tak więc postanowiłem założyć nowy. Mam pytanie, które rozwieje wiele moich zmartwień. Czy dobrym pomysłem jest to, abym chodził na boks - by się czegoś nauczyć, a jednocześnie na siłownie (nie, by robić masę, a dlatego, aby utrzymać "jakąś formę)? Dlaczego jakąś? Bo mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące, [...]

[...] Tu rodzą się moje pytania: 1. Czy sypiając dużej potrzebuje mniej kalorii w ciągu dnia (nie czuje głodu z tym 1 posiłkiem mniej)?. 2.Czy może też powinienem kalorie z tego jednego brakującego posiłku rozbić na pozostałe 5 posiłków?. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt), 2 razy w tygodniu crossfit bądz boks (śr,sob). Cel: masa,siła

Cześć.Czy orientuje się ktoś jakie trzeba posiadać kwalifikacje (gdzie je można zdobyć,aby móc zostać pełnoprawnym trenerem w zarejestrowanym klubie?Chodzi mi o kickboxing,boks.